خواص روغن آووکادو

خواص روغن آووکادو

خواص روغن آووکادو

خواص روغن آووکادو برای بدن بسیار زیاد است .در این مقاله به 10 مورد از برترین خواص آن برای سلامتی بدن, پوست و مو اشاره شده است.

برای کاهش وزن ، سلامت مو و پوست و خیلی چیزهای دیگر ، روغن خوشمزه و فوق العاده آووکادو را استفاده کنید!

ما می دانیم که چربی های سالم برای رژیم غذایی شما مهم هستند و ما دوست داریم آخرین یافته ها را برای سلامتی و تندرستی منتقل کنیم  و روغن آووکادو مطمئناً متناسب است!

بنابراین این روغن چه فوایدی دارد؟ آووکادو یکی از بهترین مواد غذایی برای داشتن یک سبک زندگی سالم محسوب می شود. روغن آووکادو نیز یکی از سالم ترین روغن های موجود است ، پس قطعا باید از آن در سبد غذایی و بهداشتی خود استفاده کنید!!!

چرا روغن آووکادو بسیار سالم است؟

روغن آووکادو نه تنها سالم است ، بلکه یک ماده افزودنی خوش طعم به غذای شما است. می تواند به جای سایر روغن های پخت و پز ، استفاده شود. اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو آن را در برابر اکسیداسیون بسیار مقاوم می کند ، به این معنی که به سرعت روغن های دیگر موجود در کمد شما از بین نمی رود.

همچنین دارای نقطه دود بالا است (دمایی که روغن در اثر حرارت شروع به تخریب می کند) ، و آن را به گزینه ای مناسب برای پخت و پز با حرارت بالا ، مانند سرخ کردن و سرخ شدن تبدیل می کند. روغن آووکادو می تواند مانند بسیاری از روغن های دیگر بدون از دست دادن فواید سلامتی در برابر درجه حرارت بالا مقاومت کند.

گرچه روغن آووکادو انتخاب خوبی برای پخت و پز با حرارت زیاد است ، اما برای سالاد نیز استفاده می شود.

اما فواید آن فقط به آشپزخانه محدود نمی شود. در ادامه با ما همراه باشید

لینک خرید روغن آووکادو

10 فایده روغن آووکادو برای سلامتی

1-کلسترول را کاهش می دهد:

روغن آووکادو دارای چربی های اشباع نشده تک و چربی های اشباع کم است. همچنین فاقد کلسترول است. افزودن این روغن به رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول چربی (LDL) یا “بد” کمک کند. این به ویژه یک انتخاب رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی است.

2- خواص روغن آووکادو فشار خون را کاهش می دهد:

ر.غن آووکادو برای کاهش فشار خون

روغن آووکادو سرشار از پتاسیم و ویتامین E است که با از بین بردن رادیکال های آزاد رگ های خونی را سالم نگه می دارد. رژیم های غذایی حاوی روغن آووکادو همچنین سطح روغن های چرب ضروری در کلیه ها را تغییر می دهد. این نحوه واکنش آنها , هورمون های تنظیم کننده فشار خون را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، روغن آووکادو ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از آسیب به دیواره های شریانی کمک کند و خطر بیماری قلبی را که در اثر تجمع پلاک ایجاد می شود ، کاهش دهد. از آنجا که بدن شما ویتامین E و منابع غذایی طبیعی را بسیار موثر تر جذب می کند تا مکمل ها ، افزودن روغن آووکادو به رژیم غذایی انتخاب خوبی است

3-سم زدایی بدن :

روغن آووکادو حاوی کلروفیل ، یک منبع طبیعی منیزیم است که به طور طبیعی فلزات سنگین مانند جیوه و سرب را در کبد ، کلیه ها ، مغز و سایر اندام ها از بین می برد.

4-روغن آووکادو به مبارزه و جلوگیری از سرطان کمک می کند:

روغن آووکادو غنی از اسید اولئیک اشباع نشده تک ، همان امگا 9 EFA موجود در روغن زیتون است. یکی از مزایای اسید اولئیک کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن آووکادو نیز یافت می شوند ، ضد سرطان زای شناخته شده ای هستند که به کاهش رشد سلول های سرطانی ، به ویژه سلول های سرطان پستان و روده بزرگ کمک می کنند. آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطان گلوتاتیون است.

5- از بین بردن چین و چروک با روغن آووکادو:

از بین بردن چین و چروک با روغن آووکادو

مقادیر بالای پروتئین موجود در روغن آووکادو همراه با محتوای اسیدهای آمینه مختلف ، این روغن را برای بازسازی بافت و تجدید سلول بسیار عالی می کند. روغن آووکادو میزان تولید کلاژن در بدن را افزایش می دهد. ویتامین های A و D ، موجود در روغن آووکادو ، می توانند تولید و اتصال کلاژن را تقویت کنند. مصرف یا استفاده از روغن آووکادو به صورت موضعی می تواند روند پیری پوست شما را کند کند

6- آسیب و تحریکات پوستی را درمان می کند:

روغن آووکادو بسیار نافذ است و اعتقاد بر این است که از طریق اپیدرم و در لایه پوستی پوست جذب می شود ، که اکثر مرطوب کننده ها و روغن ها قادر به انجام آن نیستند. روغن آووکادو برای درمان پوست خشک ، پوسته پوسته شدن و آفتاب سوختگی شناخته شده است. روغن آووکادو می تواند باعث کاهش آسیب دیدگی پوست ، لکه های پیری و زخم شود. امگا 3 و ویتامین E موجود در روغن آووکادو نیز این گزینه را برای درمان تحریکات پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس ، ترک خوردن پاشنه پا ، شوره سر و گزش حشرات ایجاد می کند.

یک لایه نازک از روغن آووکادو بر روی پوست شما بسیار مفید است. به خصوص در زمستان مستقیماً به پوست خود ماساژ دهید یا چند قطره به تنهایی یا با روغنهای اساسی به آب وان حمام خود اضافه کنید تا به حفظ رطوبت کمک کند. برای رفع خشکی پوست سعی کنید روغن آووکادو و روغن زیتون را مخلوط کرده و پس از استحمام آنها را در پوست ماساژ دهید.

7-روغن آووکادو برای سلامت دندان:

روغن آووکادو و روغن سویا برای کنترل التهاب که در مهار فرسایش استخوان دندان مفید است ، امتحان کنید.

8- خواص روغن آووکادو برای تقویت و رشد مو :

روغن آووکادو برای تقویت مو

همان مواد مغذی که پوست شما را تغذیه می کنند ، موهای شما را نیز تغذیه می کنند. پس از پاکسازی مو ، روغن آووکادو را به تنهایی یا مخلوط با روغنهای اساسی به موها و پوست سر خود بمالید. این باعث بهبود ساختار موهای شما می شود و در عین حال باعث رشد موهای جدید نیز می شود.

روغن آووکادو همچنین منبع بزرگی از لسیتین است که ماده ای چرب است و به عنوان روان کننده و مرطوب کننده عمل می کند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود ، لسیتین یک پوشش محافظ برای فولیکول های مو و پوست ایجاد می کند ، که به جلوگیری از, از دست دادن رطوبت در اثر باد و آب و هوای خشک کمک می کند

نحوه استفاده از روغن آووکادو برای مو:

2 قاشق غذاخوری روغن آووکادو و روغن کرچک را در یک کاسه ترکیب کرده و کمی گرم کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی خنک است تا به راحتی لمس کنید. روغن گرم را به موهای مرطوب ماساژ دهید ، آن را در طول شب بگذارید و صبح بشویید

لینک خرید روغن کرچک اصل

لینک مشاهده خواص روغن کرچک

9-کاهش وزن با روغن آووکادو:

روغن آووکادو سرشار از اسید اولئیک ، یک اسید چرب امگا 9 است و به طور طبیعی در روغن های حیوانی و گیاهی یافت می شود ، که دانشمندان معتقدند جریان خون در ماهیچه ها را در حین ورزش بهبود می بخشد و این ترکیب به کاهش آنزیم هایی که چربی را به بدن منتقل می کنند ، کمک می کند.

علاوه بر این ، روغن آووکادو غلیظ و مملو از مواد مغذی است و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن آووکادو نیز به بهبود هضم غذا کمک می کند و به شما در هضم موثرتر غذا کمک می کند

10-جذب مواد مغذی را تقویت می کند:

مقادیر بالای چربی های اشباع نشده موجود در روغن آووکادو به بدن شما کمک می کند بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی اصلی محلول در چربی را جذب کند.

منبع: farmersalmanac

لینک خرید روغن آووکادو اصل

لینک مشاهده خواص روغن آووکادو برای دور چشم

صفحه اینستاگرام فروشگاه اینترنتی روغنسرا

ROGHANSAARA

لطفا تجربه ی خود در استفاده از روغن آووکادو را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *